Предновогодний период прекрасный и стрессовый одновременно. Нужно выбрать и купить подарки, спланировать образ, согласовать меню и приготовить кучу еды…. Вот несколько советов психологов, которые могут помочь тебе избежать лишнего стресса в преддверии столь волшебного, но такого суетного праздника.
- Планирование и еще раз планирование.
Разработай план действий и список задач, чтобы не заблудиться во множестве дел. Распределяй задачи на несколько дней, чтобы избежать напряжения за несколько дней до Нового года. - Не уходи в перфекционизм.
Установи реалистичные ожидания. Не старайся создать идеальные условия для празднования. Помни, что общение и радость важнее безупречного результата. Сосредоточься на приятных моментах, а не на трудностях. - Делегируй!
Раздели задачи с членами семьи, друзьями или коллегами. Это сделает процесс подготовки более легким и приятным. - Отдыхай и расслабляйся.
Обязательно найди время для отдыха и расслабления. Занимайся любимыми хобби, слушай музыку, читай книгу или практикуй медитацию. Соблюдайте режим сна, правильное питание и занимайтесь физической активностью. Физическое благополучие влияет на эмоциональное состояние. - Не забывай про бюджетирование.
Чтобы после праздников не оставаться с дыркой в кошельке, заранее определи бюджет на подарки и праздничные расходы. Стресс из-за отсутствия финансов никому не нужен. - Проявляй гибкость.
Будь гибкой/гибким в планах. Если что-то идет не по плану, не беспокойся из-за этого. Позволь себе приспосабливаться к изменениям. - Береги энергию.
Не стоит участвовать во всех мероприятиях и сборах. Заботься о своей энергии, выбирай мероприятия, которые действительно тебе важны. - Ищи поддержку.
Общайся с друзьями или семьей, если ты чувствуешь, что испытываешь стресс. Иногда просто разговор может облегчить состояние.
Не забывай, что Новый год — это время для радости и отдыха, поэтому стрессы не должны отнять у тебя удовольствие от этого периода.
Хочешь полностью расслабиться перед Новым годом? Записывайся на SPA со скидкой прямо сейчас!
Комментарии 0